המשמעות של Yin & Yang תנועה מוחצנת ומפונמת - בכל תנועת גוף / גרשון קום
בכדי שתנועת גוף תהה משמעותית מבחינת השפעתה הפיזית, המנטלית והאנרגטית יש ליצוק לתוכה ניואנסים בהתאם לסטטוס התנועה. הדבר צריך להיעשות באופן טבעי וסמוי כחלק טבעי של ביצוע תנועה. זה יתאפשר לאחר תרגול מובנה ואיטי.
כל תנועה כמו גם כל מערכת, מנגנון, דינמיקה ביקום - מכילה מאפיינים של תנועת Yang היא התנועה המוחצנת ותנועת Yin שהיא התנועה המופנמת. בטבלה ניתן לראות את כ ל הניואנסים הפיזיים והמנטליים שיש ליצוק לכל מקטע בכדי שהתנועה תהיה אולטימטיבית ולא סתם נפנופי ידיים ורגליים.
בטבלה, מימין כל האקטים המבוצעים במקטע התנועה המוחצנת. ומשמאל ההפך. האקטים המבוצעים במקטע של התנועה הכונסת.
|
|
היבט מוטורי תנועה מוחצנת |
היבט מוטורי תנועה מופנמת |
|
|
1 Extension 2 Abduction 3 Elevation 4 Supination |
1 Flexion 2 Adduction 3 Depression 4 Pronation |
|
|
נשימה פונקציונלית: שאיפה |
נשימה פונקציונלית: נשיפה |
|
|
מנח גוף: 1 משקל גוף מוטה לכריות כף הרגל 2 מישור תנועה של חגורת כתפיים: קירוב ובכך תתבצע מתיחה של החזה 3 ברכיים כמעט במנח נעילה והטורסו וחוליות הצוואר במנח מתיחה כלפי מעלה |
מנח גוף: 1 משקל גוף מוטה לעקבים. 2 מישור תנועה של חגורת כתפיים: הרחקה ובכך יתבצע כינוס של בית החזה. 3 טורסו וחוליות הצוואר כונסים בתאום עם ברכיים במנח כפיפה |
|
|
תודעה: נוכחות במרחב, הישגיות, שקיפות, שליטה ובקרה |
תודעה: התכנסות לתוך העצמי בכדי לצאת למרחב כהישגי יותר
ביחס לפעם הקודמת. |
 |
| אני מדגים לפיתת מנח לטאה GershonKum@ |
