אנך מרכז הכובד האישי. היבטים פיזיים ומנטאליים / גרשון קום


אנך מרכז הכובד האישי. היבטים פיזיים ומנטליים / גרשון קום 
תקציר מאמר זה  עוסק באנך מרכז הכובד האישי - הפיזי והמנטלי של כל אחד מאיתנו.

נפילה או החלקה הם מצבים של יציאת האנך ממרכז הכובד הפיזי - עד כדי מצב של חוסר שליטה עליו. לגבי ההיבט המנטלי - מצבי פאניקה, היסטריה, התרגזות קיצונית  ("יציאה מהכלים") הם דוגמאות ליציאת אנך מרכז הכובד המנטלי מכלל שליטה.

כשאנך מרכז הכובד – מאוזן, מסלולו יעבור דרך מרכז הגולגולת, לאורך מרכז הטורסו עד הקרקע.
במבט מהצד מסלולו יעבור דרך שמונה התחנות הבאות:
Skull
Mastoid
 C5-C6 Cervical vertebra
anterior T1-T12 Thoracic vertebra
 L4 Lumbar vertebra 
Trochanter  Major
posterior Patella  
Articulatio talocruralis anterior

ההיבט הפיזי וההיבט המנטלי - של אנך מרכז הכובד האישי.

בהיבט הפיזי – מנח מאוזן של אנך מרכז הכובד, משפיע לפחות בשישה היבטים:
א. מנח יציבה מאוזן יוצר חלוקת עומס מאוזן ולא מעיק על השלד
ב. מנח יציבה מאוזן מאפשר זרימת דם יעליה
ג. מנח יציבה מאוזן מעניק לאיברים הפנימיים אפשרות תפקוד אופטימאלי.
ד.  מנח יציבה מאוזן מאפשר תנועתיות אפקטיבית עם צריכת אנרגיה מועטה
ה. מנח יציבה מאוזן מאפשר יציבה איתנה במידת האפשר גם על משטחים לא מאוזנים.
ו. מנח יציבה מאוזן יוצר מופע אסתטי.

בהיבט המנטלי -
מנח יציבה מאוזן מקנה תחושה חזקה ואמיתית של נוכחות במרחב. ולכן : 1. תחושה המגבירה בטחון עצמי ודימוי עצמי חיובי לפרט ולסובבים אותו ולכן מקדם ההצלחה של פרט זה יהיה גבוה.  2. מופע מרתיע  בפני אלה המנסים להיטפל אל הפרט בכדי להרע לו פיזית ומנטלית.

דוגמה טובה להשפעה משולבת של היבט פיזי ומנטלי של אנך מרכז הכובד - שמעתי מכיוון לא צפוי  - בהרצאה של מומחה לאבטחה. הוא הזכיר את הפיגוע של המחבל היפני קוזו אוקמוטו, בנמל התעופה בן גוריון, כשעמד שם במרכז אולם הנוסעים וירה לכל עבר. לו רק , לפי דעת מומחה האבטחה , מישהו מבין הנוכחים היה משליך עליו מזוודה בכדי להסיט את אנך מרכז הכובד ממסלולו, סביר שלא  רק  שהיה מאבד את שיווי משקלו ונופל; אלא גם מתבלבל; קרי : השפעה פיזית ומנטלית - כך שהירי ייפסק וניתן יהיה להשתלט עליו.

תירגול : בסגנון  בתנועה:  Shin – Sen - Do    יש מגוון מאד רחב של תרגילי תנועה, הנלמדים במסלול לימודיי תנועה- טיפולית,  בהם עושים שימוש באנך מרכז הכובד כמטוטלת - שלרגע יוצאת ממרכז הכובד ולאחר מכן חוזרת אליו - במגוון מישורי תנועה
בעזרת תרגילים מסוג זה ניתן להתחקות ולשחזר צעד אחר צעד את תהליך איתור מרכז הכובד. מנטלית ופיזית.

לכן, לקובץ תרגילים זה מספר ייעודיים.
א. למתקשים ביציבה ואיתור מרכז הכובד - ובכלל זה פגועי ראש.
ב. תרגילים מסוג זה יעילים מאד להפעלת מיפרקי הגוף בעיקר אצל אלה שמאופיינים  בישיבה ארוכה הגורמת לקיזוז ביכולות התנועתיות; לדוגמה:  נהגים,  אנשי אדמיניסטרציה, אנשי היי טק.
ג. מכיוון שתרגילים אלה "שוברים" את  מנח הגוף המקובע , הרי שיש להם גם השפעה חיובית  של שבירת  תפיסה מנטלית מקבעת המונעת פריצה והתקדמות במסכת החיים.
ד. השפעה מנטלית יעילה נוספת של תירגול תנועתי לאיתור מרכז הכובד, מתבצע על הסובלים מהיפר אקטיביות, חוסר ריכוז , נטייה להתפרצויות.
ה. מומלץ עם תחילתו של יום, לבצע את אחד מתרגילי התנועה בסגנון    Shin-Sen-Do  לאיתור מרכז הכובד,  להשגת מיקוד פיזי ומנטלי.

לעיון בתקציר נוסף בנושא יציבה לחצו כאן

לקריאת מאמר על שמירה מנטלית מאוזנת על פי מודל ארבעת השלבים - לחצו כאן

 לעוד סקירות בנושא לחצו על התגיות כאן למטה

לעמוד הראשי של האתר לחצו - כאן