תזונה נכונה - תזכורות וטיפים שכולנו מכירים / גרשון קום
תזונה נכונה היא הבסיס לאורח חיים מאוזן. בעניין זה, יש כאן מדור חדש (ראו בצד ברשימת נושאי המאמרים).
במדור החדש כאן "תזונה נכונה", ניתן למצוא טיפים ותזכורות מצולמות על ידיי שלמעשה- כולנו מכירים. אבל - בגלל אילוצים אישיים אובייקטיביים שמתומצתים בתירוץ "חוסר זמן" ולכן בחירה בג'אנק פוד או בקניית מזון מוכן "חמם והגש" - אנו מוצאים את עצמינו מזינים את גופינו במזון שאינו בריא דיו אלא בעיקר "סותם" את הרעב וגורם נזק מצטבר ברקמות הגוף. המטרה - להחזיר לתודעתנו ולסדר היום שלנו - יהיה עמוס ככל שהייה - את חשיבות הזנת הגוף במזון בריא - כדרך חיים על בסיס קבוע של כל יום כל היום.
נתחיל עם ההמלצה הראשונה - שהיא גם האקט התזונתי הראשון המומלץ לפתוח איתו את היום. לאחר צום הלילה, אני מבצע שני דברים מבחינה תזונתית. א. שתיית מים לאחר צום הלילה - עד מצב של רוויה. ב. הכנת שייק פירות; כך שהחומרים הפעילים בפירות (תחליף לבית מרקחת), ינוצלו עד תום וביעילות - על ידי מערכות העיכול "הריקה" אחרי צום הלילה ("על בטן ריקה"). מנת שייק אחת, פעם אחת ביום - על בסיס פירות העונה. בחורף ההרכב המנצח הוא: בננה, חצי אגס, חצי תפוח, חצי אפרסמון , חלב. בתמונות שצילמתי במטבח שלי: לפני ואחרי הטיפול של הבלנדר.
לעוד טיפים לצו על התגית כאן למטה.
תזונה נכונה היא הבסיס לאורח חיים מאוזן. בעניין זה, יש כאן מדור חדש (ראו בצד ברשימת נושאי המאמרים).
במדור החדש כאן "תזונה נכונה", ניתן למצוא טיפים ותזכורות מצולמות על ידיי שלמעשה- כולנו מכירים. אבל - בגלל אילוצים אישיים אובייקטיביים שמתומצתים בתירוץ "חוסר זמן" ולכן בחירה בג'אנק פוד או בקניית מזון מוכן "חמם והגש" - אנו מוצאים את עצמינו מזינים את גופינו במזון שאינו בריא דיו אלא בעיקר "סותם" את הרעב וגורם נזק מצטבר ברקמות הגוף. המטרה - להחזיר לתודעתנו ולסדר היום שלנו - יהיה עמוס ככל שהייה - את חשיבות הזנת הגוף במזון בריא - כדרך חיים על בסיס קבוע של כל יום כל היום.
נתחיל עם ההמלצה הראשונה - שהיא גם האקט התזונתי הראשון המומלץ לפתוח איתו את היום. לאחר צום הלילה, אני מבצע שני דברים מבחינה תזונתית. א. שתיית מים לאחר צום הלילה - עד מצב של רוויה. ב. הכנת שייק פירות; כך שהחומרים הפעילים בפירות (תחליף לבית מרקחת), ינוצלו עד תום וביעילות - על ידי מערכות העיכול "הריקה" אחרי צום הלילה ("על בטן ריקה"). מנת שייק אחת, פעם אחת ביום - על בסיס פירות העונה. בחורף ההרכב המנצח הוא: בננה, חצי אגס, חצי תפוח, חצי אפרסמון , חלב. בתמונות שצילמתי במטבח שלי: לפני ואחרי הטיפול של הבלנדר.
 |
| צילומים: גרשון קום |