תזונה נכונה - תזכורות וטיפים שכולנו מכירים / גרשון קום
מומלץ להקדיש תשומת לב להצטיידות ליציאה מהבית ליום העבודה או הלימודים - גם מבחינה תזונתית. ממליץ להמנע מלקנות סנדוויצ'ים או מזון אחר - בחוץ, על בסיס קבוע. הכנת הכריך בבית מבטיחה מנה שהיא בעלת ערך תזונתי יותר, טרייה ונקייה יותר וזולה בעשרות אחוזים. כל היתרונות.
הצעה לכריך תזונתי: חביתה על בסיס קינוואה - שיש להכין מראש וזיתים. מומלץ להוסיף בכריך פלחי עגבניה ורצועות מלפפון ופרוסה אחת לפחות של גבינה בדפנות הכריך. (הקינוואה מעבר להיותה מזינה מאד (ראו בקישור), היא גם יוצרת מרקם יציב לחביתה המאפשר לה להשתלב בכריך לכל אורכו). הכנתי וצילמתי במטבח.
מומלץ להקדיש תשומת לב להצטיידות ליציאה מהבית ליום העבודה או הלימודים - גם מבחינה תזונתית. ממליץ להמנע מלקנות סנדוויצ'ים או מזון אחר - בחוץ, על בסיס קבוע. הכנת הכריך בבית מבטיחה מנה שהיא בעלת ערך תזונתי יותר, טרייה ונקייה יותר וזולה בעשרות אחוזים. כל היתרונות.
הצעה לכריך תזונתי: חביתה על בסיס קינוואה - שיש להכין מראש וזיתים. מומלץ להוסיף בכריך פלחי עגבניה ורצועות מלפפון ופרוסה אחת לפחות של גבינה בדפנות הכריך. (הקינוואה מעבר להיותה מזינה מאד (ראו בקישור), היא גם יוצרת מרקם יציב לחביתה המאפשר לה להשתלב בכריך לכל אורכו). הכנתי וצילמתי במטבח.
