הפעלת שרירי האמה Forearm / גרשון קום
בכדי להפעיל ביעילות את כל מערך שרירי האמה מומלץ לבצע זאת בהתייחסות למקטע האנטריורי והפוסטריורי של האמה.
לצורך כך אני מדגים שני תרגילי מתיחה המומלצים עם תחילתו של יום ולפני פעילות ספורט כחלק מהחימום. בהתאם כאן למטה - שני סרטוני המחשה.
המקטע הפוסטריורי של האמה
השרירים העיקריים בשני המקטעים - האנטריורי והפוסטריורי של האמה:
בכדי להפעיל ביעילות את כל מערך שרירי האמה מומלץ לבצע זאת בהתייחסות למקטע האנטריורי והפוסטריורי של האמה.
לצורך כך אני מדגים שני תרגילי מתיחה המומלצים עם תחילתו של יום ולפני פעילות ספורט כחלק מהחימום. בהתאם כאן למטה - שני סרטוני המחשה.
המקטע האנטריורי של האמה
שני סרטוני המחשה
1) המקטע האנטריורי
2) סרטון המחשה למקטע הפוסטריורי
לסקירות והדגמות נוספות בנושא תפקודי שלד גוף יש ללחוץ על התגיות כאן למטה