מתיחות וגמישות - טיפים, מאמרים ותמונות / גרשון קום
מתחת לתמונות מחכים לכם טיפים לביצוע תרגול מעצים של מתיחות וגמישות ועוד מאמרים ותמונות בנושא.
ב. שבירת גבול היכולת האישית להעצמת המתיחה: שילוב נשימה בפורמט המתואר במאמר כאן בקישור יגביר גם כן בצורה משמעותית את יכולת ביצוע תרגיל המתיחה והגמישות. איך זה קורה? לעיון בהסבר במאמר "שבירת אי היכולת האישית בעזרת נשימה" לחצו כאן
ג. השפעות פסיכוסומטיות של תרגילי מתיחות. קראו כאן במאמר בנושא זה, בהדגמה על הקשר בין מתיחות וגמישות לניטרול מתחים והגברת איכות השינה. לעיון לחצו כאן
ד. על הקשר בין אימוני מתיחות וגמישות להשרדות הגוף בתאונה - טראומה פיזית לגוף, לחצו כאן
ה. עוד מאמרים וצילומי הדגמות בנושא תרגול - מתיחות וגמישות לחצו כאן
לעוד מאמרים וסקירות לחצו על התגיות כאן למטה
מתחת לתמונות מחכים לכם טיפים לביצוע תרגול מעצים של מתיחות וגמישות ועוד מאמרים ותמונות בנושא.
שלב 1
שלב 2:
שילוב של חוליות המותן והצוואר Vertebare Cervicales & Lumbales במישור תנועה חיצי
טיפים להעצמת ביצוע תרגילי מתיחות ועוד קישורים למאמרים והדגמות בנושא:
א. גיוס מפרקי תנועה להעצמת המתיחה: בהגעה לנקודת המכסימום בביצוע תרגיל מתיחה, מומלץ שהמתרגל יבדוק עם עצמו, האם הוא הפעיל את מכסימום מפרקי התנועה האפשריים במערך השלד בתרגיל המתיחה. פעולה זו לא רק שתגביר ותעצים את תירגול המתיחה אלא גם תגביר את המודעות העצמית של המתרגל אל גופו. לצורך כך, מומלץ להכיר את מפרקי התנועה ואת מישורי התנועה האפשריים שלהם. לעיון בנושא זה לחצו כאןב. שבירת גבול היכולת האישית להעצמת המתיחה: שילוב נשימה בפורמט המתואר במאמר כאן בקישור יגביר גם כן בצורה משמעותית את יכולת ביצוע תרגיל המתיחה והגמישות. איך זה קורה? לעיון בהסבר במאמר "שבירת אי היכולת האישית בעזרת נשימה" לחצו כאן
ג. השפעות פסיכוסומטיות של תרגילי מתיחות. קראו כאן במאמר בנושא זה, בהדגמה על הקשר בין מתיחות וגמישות לניטרול מתחים והגברת איכות השינה. לעיון לחצו כאן
ד. על הקשר בין אימוני מתיחות וגמישות להשרדות הגוף בתאונה - טראומה פיזית לגוף, לחצו כאן
ה. עוד מאמרים וצילומי הדגמות בנושא תרגול - מתיחות וגמישות לחצו כאן
לעוד מאמרים וסקירות לחצו על התגיות כאן למטה
ליצירת קשר