מתיחה ב- 3 וקטורים / גרשון קום
לצורך מתיחה אולטימטיבית על כלל מערך הגוף - אני מדגים מתיחה ב- 3 וקטורים -
וקטור 1) רגל במנח Dorsiflextion למתיחה מהאגן ועד אצבעות כף הרגל. החץ האדום.
וקטור 2) מתיחת זרועות מעל הראש למתיחת הטורסו והזרועות. מהאגן ועד אצבעות היד. החץ הירוק.
וקטור 3) הרמת האגן לאפשר השחלת רגל שמאל לצד ימין בניצב לגוף. החץ הכחול.
קרדיט: צילם אותי - אביב דוד מתמחה בתנועה טיפולית Shin Sen Do
לעוד הדגמות לחצו על אחת מהתוויות כאן למטה.
לחזרה לעמוד הראשי לחצו כאן
לצורך מתיחה אולטימטיבית על כלל מערך הגוף - אני מדגים מתיחה ב- 3 וקטורים -
וקטור 1) רגל במנח Dorsiflextion למתיחה מהאגן ועד אצבעות כף הרגל. החץ האדום.
וקטור 2) מתיחת זרועות מעל הראש למתיחת הטורסו והזרועות. מהאגן ועד אצבעות היד. החץ הירוק.
וקטור 3) הרמת האגן לאפשר השחלת רגל שמאל לצד ימין בניצב לגוף. החץ הכחול.
לעוד הדגמות לחצו על אחת מהתוויות כאן למטה.
לחזרה לעמוד הראשי לחצו כאן