רעיון לאימון אישי רב תכליתי / גרשון קום
בווידאו, עשר שניות אחרונות של אימון - מחזורי מהנה רב השפעה.
יעיל וטוב למערך הגב, לשרירי הבטן, עיסוי איברים פנימיים, לפיתוח גמישות ולאנרגיות.
נסו בזהירות. כל אחד לפי יכולתו מבחינת קצב, יכולת ביצוע מוטורית ומספר חזרות.
שלבו נשימה עמוקה. שאיפה - בשלב הירידה לשכיבה, ונשיפה - בזמן המעבר לישיבה והעברת הכדור לרגליים.
לשאלות 👈 צרו קשר
חזרה 👈 לעמוד הראשי
 |
| GershonKum@ |