ווידאו: תרגיל יעיל: חגורת הכתפיים, אני והקיר / גרשון קום
בווידאו כאן אני מדגים תרגיל רב-יישומי להבטחת תפקוד יעיל של חגורת הכתפיים שמאפשרת מוטוריקת זרועות יעילה. לביצוע מאתגר ואפקטיבי - תקפידו על מגע מלא ורציף של כף היד עם הקיר לכל אורך התרגיל.
בצעו באיטיות לפי היכולת. בדקו באיזו נקודה של ביצוע התרגיל אתם מתקשים יותר; בנקודה זו תרפו. לפני זה, בצעו חימום יסודי לחגורת הכתפיים.
ראו בקישור מתחת לווידאו הסברים והצעות נוספות לתרגילים להפעלת חגורת הכתפיים. תהנו.
קטע הווידאו עם התרגיל המומלץ. צולם ב- יוני/2021
לעוד הסברים והצעות לתרגילים לחגורת הכתפיים לחצו 👈 כאן
לסקירות נוספות לחצו על התגיות כאן למטה.
חזרה לעמוד הראשי
 |
| גרשון קום GershonKum@ |