סיבוב זרועות מפותלות ב- 360 מעלות עם נעילת אצבעות / גרשון קום
הארה חשובה לפני ההסבר המצולם של ביצוע התרגיל. בניגוד לאחרים, לגישתי המקצועית כמי שהסמיך דורות של מטפלים בתנועה וכמי שגם מדריך באופן פרטי, אין דבר כזה "להצליח בביצוע התרגיל". מה כן?! חובה להתנסות, לחקור את הביצוע, לזהות ולנטרל גורמים מגבילים ולעשות אותו פעם נוספת איכותי יותר. אני רואה בזה לימוד מעמיק, חוויתי והישגי. בעניין התרגיל שאני מדגים בתמונה, לא חייבים להגיע לנקודת הסיום שאני מדגים; אבל כן חובה לנסות, לחוש את הביצוע להגברת ההכרות האישית עם עצמכם ולנסות פעם נוספת בצורה איכותית יותר על סמך חווית ההתנסות הראשונה.
לפניכם רצף תמונות של 7 שלבים. על כל תמונה רשום הסבר לביצוע התרגיל:
בהיבט פיזי - התרגיל יעיל למתיחת השרירים והגידים ושיפור זרימת הדם בעיקר אם מקפידים על המתיחות בשלב 1 ושלב 7. כמו כן יעיל להנעת מיפרקי חגורת הכתפיים.
בהיבט מנטלי- זו הזדמנות להפנות תשומת לב ולהגביר את המודעות האישית לזרועות שבמהלך היום פועלות בקצב מוגבר להוציא לפועל את כל כוונותינו. וכן, תרגיל זה מגביר את ההכרות שלנו עם עצמנו לגבי יכולות - הגוף האישיות.
לשאלות ותיאום הדרכות ☎: 054-4665678
וגם 👈 כאן
להדגמות וסקירות נוספות לחצו על התגיות למטה