משחק מסירות כדור עצמי: רגליים- גב - ידיים - רגליים / גרשון קום
בווידאו הקצר' אני מדגים משחק מסירות כדור -עצמי: רגליים- גב- ידיים - רגליים.
יעיל וטוב להנאה והכרות עצמית דרך התמודדות עם האתגר ושיפור ביצועים. וגם יעיל לחיזוק שרירי הגב ומתיחת מכלול שרירי הרגליים.
בעניין הקשר להגברת המודעות - העצמית: לעיתים אני בוחר תרגיל זה בסדנאות -תנועה שאני מנחה לפורמים מתחומי מקצוע שונים, ככלי לחקר - אישי לשיפור ביצועים. לאחר ההתנסות הראשונית, מתבצע ניתוח של הביצוע, איתור גורמים מפריעים וניטרולם וביצוע נוסף משופר יותר. תרגיל התנסות כמשקף התמודדות עם אתגרי היומיום - המקצועיים והאישיים.
בצעו בזהירות כמה שיכולים ובעיקר - בהנאה.
לתרגילים נוספים לחצו על התגית למטה: "מיומנויות - פיזיות"
ליצירת קשר לחצו 👈 כאן