נקודת עגינה בפסגת הר התהילה האישי / גרשון קום

נקודת עגינה בפסגת הר התהילה האישי / גרשון קום

נקודת עגינה היא טכניקה בתרגול תנועה בסגנון Shin Sen Do

מהות הטכניקה:    
 אחת מההבנות לחלוקת מרכיבי כל תנועה המוטורית משקפת את שני כוחות האנרגיה הבסיסיים: יין ויאנג . התנועה המכונסת, המשחררת תוגדר כ – יין  ואילו החלק המוחצן של התנועה יוגדר כ- יאנג. לכל מרכיב משמעות פיזית ומנטלית. שיא מנח התנועה המוחצן מכונה "נקודת עגינה". מאמר זה עוסק במאפיינים הפיזיים והמנטליים של "נקודת העגינה" המוטורית.
(ראו למטה קישורים למאמר שכתבתי בנושא זה בפורטל הרפואי "דוקטורס" ואתר המומחים של המכללה האקדמית בווינגייט)

נקודת העגינה היא נקודת המכסימום במקטע  היאנג זאת משום שבחלק זה, עוצר המתרגל את שטף התנועה והנשימה לפרק זמן שהוא בוחר בכדי לממש פיזית או/ו מנטלית את מטרת ביצוע התנועה. משך הזמן נתון להחלטתו של המתרגל. לאחר מכן ממשיכה התנועה ונכנסת לתחום ה – יין והמסלול המוטורי חוזר על עצמו.

בנקודת העגינה - בתנועה המוטורית מאפייני ה- Yang הם במכסימום. 

ארבעה סימני - היכר ויזואליים לנקודת המכסימום :
א. מכסימום מתיחה של גידים, שרירים , מפרקים.
ב. מנח הגוף מוחצן ; ובכלל זה, העברת מרכז כובד משקל הגוף  לקדמת כפות הרגליים.
ב. מכסימום שאיפה מלוא קיבולת הראות.
ג. "נקודת העגינה" היא האחרונה בחלק היאנג של התנועה . משם התנועה עוברת למקטע הייניי - שעיקרו תנועה כונסת; ותוך כדי כך הרפיית מתח גידים, שרירים , נשיפה.

מטרות טכניקת "נקודת עגינה":
1.   1. הפעלת מערכת הנשימה :
א. שאיפה מכסימלית של קיבולת הראות, בניגוד לנשימה הרדודה השגרתית.
ב. "נקודת העגינה" מתבצעת במנח יאנג מכסימלי בו חגורת הכתפיים מתוחה ובית החזה על כל מכלול מערכת הנשימה פתוח.


2.   2. מתיחת שרירים וגידים על כל היתרונות שבאקט זה.

3.   3. מתיחה מכסימלית של עמוד השדרה בנקודת עגינה, וחזרה לתנועה מכונסת במנח Yin המקמרת את עמוד השדרה – גורמת להנעת והגמשת חוליות עמוד השדרה והמרצת הנוזל הסנובייאלי בהם.

4.  4. מתיחה מכסימלית של כל מערך הגוף גורם להיטיב עם תנועת מחזור הדם והנעת צ'י במרידיאני הגוף.
 
5.  5. מנח " נקודת עגינה" מאופיין כמנח מובהק של נוכחות – המתרגל במרחב. היבט זה של נקודת עגינה חשוב בפרט בסיטואציה של תרגול למטופלים  המתקשים  באינטראקציה חברתית .

6.  6.טכניקת "נקודת עגינה" מסייע לשחרר מקיפאון תפקודי הנובע מרגשות מעכבים כמו התרגשות, פחד.

7. 7. עצירת התרגול המוטורי במרווח שבין מקטע  ה-יין ל- יאנג. מגבירה את הבנת השתקפות תובנת ה- Yin & Yang בביצוע המוטורי ; כך שהאפקט של התרגיל מקבל מימד פנימי לצד המימד החיצוני של הביצוע המוטורי.

8   8. העצמת תובנת ה- מוקסו. העיסוק בזיהוי ויישום תובנת " נקודת העגינה" במהלך הביצוע המוטורי, דורש ריכוז ומגביר את זיכוך התודעה מפני "רעשים"; שאם לא כן המתרגל בעיקר המתחיל היה נסחף בביצוע המוטורי בלבד ללא הכוונות פנימיות, כשתודעתו עסוקה בעניינים אחרים לחלוטין. או אז התרגול היה משול לעפיפון בלי חוט המשייט ללא דרך ומטרה. 

9. הטבה של זרימת הדם מעצם השינוי האלסטי בכלי הדם בזמן המתיחה.

הערות:
1. הסובלים מקשיי נשימה לא יעצרו את הנשימה  בטכניקת נקודת עגינה .
2 .בכל מקרה אין לבצע את טכניקת נקודת העגינה ללא  הדרכה מקצועית מוסמכת של בוגר קורס תנועה טיפולית בשיטה זו.


 המחשה למיקומה של נקודת העגינה. נקודת עגינה מזוהה מבחינה טופוגרפיה אנטומית עם פסגת הקודקוד. צובו, נקודת השפעה GV.20 

למאמר שלי בנושא זה בפורטל הרפואי "דוקטורס" ובאתר המומחים של המכללה האקדמית בווינגייט: 
לחצו 👈 כאן

על מנח נקודת עגינה במודלים מנצחים 👈 כאן 

לסקירות נוספות בנושא לחצו על התגיות כאן למטה