גמישות ושכלול תפקודי חגורת כתפיים / גרשון קום

מתחת לתמונות ההדגמה כאן, של הפעלת חגורת הכתפיים, יש ריכוז קישורים בנושא; עם עוד הדגמות תרגילים וסקירת תוכן.

הדגמה מתוך השיעור בנושא חגורת כתפיים

הדגמה לתרגילי חגורת הכתפיים המבוסס על לחץ רגליים מתון על הזרועות

להדגמה נוספת "חיבוק עצמי" על המזרון - לחצו כאן
להדגמת הפעלת חגורת הכתפיים בעזרת אימון עם מקל - לחצו כאן
מנח כריעה להגמשת חגורת הכתפיים - לחצו כאן
לעוד הדגמה - לחצו כאן
לקריאה בנושא תפקוד חגורת כתפיים - לחצו כאן
לעוד הדגמות שלי לכל מערך השלד - לחצו כאן