דלקת ניוונית בברך Osteoarthritis ופעילות ספורט / גרשון קום
6. מאמר: השפעת הנעליים על הברכיים ועמוד השדרה
כתב העת האינטרנטי של האיגוד הרפואי האמריקאי Jama Network - העלה תוצאות מחקר בראשותה של ד"ר Alison H. Chang , בו נבדק, עד כמה החשש מפעילות גופנית על ידי הסובלים מדלקת ניוונית בברך Osteoarthritis - מוצדק מבחינה רפואית, בכדי למנוע נזק מצטבר. המחקר התבסס על מעקב במשך 10 שנים בהתייחסות לאוכלוסיה בגילאי 45 עד 79.
יש בשורות טובות. בסיכום המאמר המובא כאן למטה בקישור, מצוין כי לא נמצא מתאם בין פעילות גופנית מפוקחת לתסמין דלקת ניוונית בברכיים. פעילות גופנית כמו הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים - לא העלתה את הסיכוי לסובלים מתסמין זה להפצע; אם מתבצעת הקפדה על זמני התאוששות ומנוחה מתאימים. מיותר לציין שהמחקר לא מחליף ייעוץ רפואי אישי.
אמירה אישית: לאלה הסובלים מ- Osteoarthritis ובכל זאת נמנעים מפעילות גופנית. לא לוותר, ולבדוק אפשרות לבצע פעילות בבריכה שבה רמת ההתנגדות נמוכה. ראו כאן למטה בתגיות, המלצות לתרגול בבריכה.
כל הנאמר כאן לא מחליף ייעוץ רפואי אישי.
למתעניינים, הרחבות לעיון בנושא:
1. המאמר: תוצאות המחקר מתוך כתב העת של האיגוד הרפואי האמריקאי Jama Network
2. סקירה והסבר על מבנה ואופי המיפרקים התנועתיים
3. מאמר: פיתוח מסת שריר לבני 70 ומעלה גם ללא רקע מוקדם באימון.
4. מאמר: מהו מגרש המשחקים שלכם ?
5. מאמר: הפכו את החורף לעונה דינמית לבני הגיל השלישי
6. מאמר: השפעת הנעליים על הברכיים ועמוד השדרה
לעוד סקירות ומאמרים בנושא לחצו על התגיות כאן למטה
☎ להדרכות ושאלות לחצו כאן