פחד הוא לרוב סובייקטיבי ודרכי התמודדות בגישת Shin Sen Do / גרשון קום
היבטים של פחד ודרכי התמודדות
האם הפחד אמיתי או סובייקטיבי?
פחד הוא רגש סובייקטיבי, הנובע לעיתים מעולמו הפנימי של האדם. שאלות רבות עולות סביב תחושת הפחד – עד כמה היא אובייקטיבית, ועד כמה היא תוצאה של פרשנות אישית לסיטואציה. כדי להמחיש את הסובייקטיביות של תחושת הפחד, ניתן להתבונן בתכנית הטלוויזיה הברזילאית הפופולרית של סילביו סנטוס תכנית זו משתמשת במצלמה נסתרת כדי לתעד את תגובת אנשים לסיטואציות מבוימות. בסקירה זו אני מסתמך על הסרטון המוצלח שמובא כאן למטה: Bad boys - no cinema המשקף את האופן שבו פחד נוצר בגלל פרשנות ותפיסה אישית של המתרחש.
דוגמה חיה: הזוגות באולם הקולנוע. ראו בסרטון הוידאו המצורף:
באחד מהסרטונים של התכנית מתועדים זוגות הנכנסים לאולם קולנוע, מגלים שהאולם מלא בקהל – שלמעשה מורכב משחקנים סמויים. השחקנים יוצרים תחושת עוינות ופחד עבור הזוגות שנקלעו לאולם, עד כי רובם בוחרים לעזוב את המקום. אך, כאשר זוג אחד מחליט להישאר ולשבת בקהל, הוא מגלה יחס חם, סימפטי ומכיל. מסקנה ראשונית מהניסוי: הפחד שחשו הנכנסים היה מבוסס על פרשנות - אישית שגויה לסיטואציה, ואינו משקת בהכרח סכנה - ממשית.
היבטים טיפוליים בגישת Shin Sen Do:
התמודדות עם פחד, במיוחד כאשר הוא סובייקטיבי עד כדי פגיעה בתפקוד היומיומי, היא אחד מנושאי מסלול ההסמכה לתנועה טיפולית SSD. הטיפול והאימון התנועתי מתבססים על עקרונות של שליטה במרחב האישי, מתוך הבנה שסביב כל אדם קיימים ארבעה מרחבים: אינטימי, אישי, חברתי וגלובלי. התמודדות עם פחד עוסקת ביחסי הגומלין בין המרחב האישי למרחב החברתי.
שלושה יסודות בהתמודדות עם פחד כפי שנלמדים ומתורגלים במסלול ההסמכה תנועה טיפולית SSD:
השתרשות מנטלית ופיזית – עד כמה האדם מסוגל לשמור על יציבות ולהתמודד מנטלית עם תרחישים מורכבים במציאות.
פרשנות המתרחש – כיצד האדם מפרש מתוך עולמו האישי איום במרחב החברתי, והאם הוא מזהה סכנה אמיתית או מדומיינת.
אסטרטגיות פעולה – פיתוח כלים ודרכי פעולה להתמודדות עם הפחד ולשילוב מוצלח בתוך המרחב החברתי.
לסיכום ראשוני:
תחושת הפחד היא פעמים רבות תוצר של פרשנות אישית למציאות, ולפיכך ההתמודדות עמה דורשת מודעות, תרגול וכלים טיפוליים מתאימים. עיון במאמרים וקישורים נוספים יאפשר העמקה נוספת בנושא זה.