כאבי גב. דרכי הקלה עצמית בהיבט נפשי ופיזי | גרשון קום
רגע לפני שאתם רצים להטיח את בעיית כאבי - הגב על שולחנו של הרופא, ולהמתין בפסיביות שהוא יפתור לכם את כאבי הגב, העליתי כאן שלושה מאמרים (מבוססי מחקר) כחומר למחשבה ולביצוע: איך ניתן להקל עצמאית מתוך תשומת לב של אדם לעצמו (חקר- אישי) את כאבי הגב מהיבט נפשי ומהיבט פיזי. וזאת מבלי לוותר כמובן על הייעוץ הרפואי.
המאמר הראשון: מרכז מספר דעות וחוות - דעת רפואיות על כך, שכאבי גב הם לרוב נובעים מסיבות של מתחים נפשיים. כך ששורש הבעיה מצוי בסיבה למתח הנפשי והכאבים הם למעשה רק הסימפטומים לבעיה. ליתר פירוט 👈 לחצו כאן
המאמר השני: לקוח מאתר המרכז האקדמי בוינגייט והוא מעלה מחקר בנושא: "הליכה מפחיתה את הסיכון להופעת התקף כאבים בגב התחתון". לעיון 👈 לחצו כאן
המאמר השלישי: "כאבי גב. איפה טעינו?" עוסק בהכוונת אורח חיים נכון בהתמקדות מניעת כאבי גב.
לעיון 👈 לחצו כאן
המאמר הרביעי: "שלד הגוף. שחרור מעומסים". לעיון והדגמות 👈 לחצו כאן
.jpg)